Les nouveaux trésors de Pompeï

Vous savez que j’aime l’Italie et en plus ma compagne est de Pompeï, je ne pouvais que relayer cet article.

La preuve par trois : les nouveaux trésors de Pompéi

La fresque de Leda et le cygne, retrouvée en 2018 au cœur des ruines d’une riche demeure de la Via del Vesuvio. Site officiel de Pompei
Christian-Georges Schwentzel, Université de Lorraine

La preuve par trois : les experts de The Conversation déclinent 3 aspects d’une question d’actualité en 3 épisodes à écouter, à la suite ou séparément ! Dans cette série, Christian-Georges Schwentzel, professeur d’histoire ancienne à l’Université de Lorraine, nous parle de trois découvertes majeures faites récemment sous la direction de Massimo Osanna, à Pompéi : une fresque érotique d’inspiration mythologique, une autre qui représente de façon très réaliste un combat de gladiateurs, et enfin une mosaïque qui nous renseigne sur la spiritualité des Romains.

Léda et le cygne

Zeus, métamorphosé en cygne, s’apprête à abuser de Léda. http://pompeiisites.org/gallery-pompei/riapre-via-del-vesuvio-con-la-casa-di-leda-e-il-cigno-dai-nuovi-scavi-e-le-terme-centrali-per-la-prima-volta-visibili-al-pubblico/

Inspirée par un épisode mythologique bien connu, cette fresque érotique a été retrouvée dans une riche demeure de la Via del Vesuvio en 2018.

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La fresque des gladiateurs

La fresque des gladiateurs frappe par le réalisme de la représentation. Site officiel de Pompei

Cette fresque représente un combat particulièrement sanglant entre deux gladiateurs.

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Le mythe d’Orion

La magnifique mosaïque d’Orion. Site Made in Pompei

Cette mosaïque, découverte au sol d’une opulente demeure, illustre le mythe d’Orion, dont on connaît peu de représentations dans le monde antique.

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Christian-Georges Schwentzel, Professeur d’histoire ancienne, Université de Lorraine

Cet article est republié à partir de The Conversation sous licence Creative Commons. Lire l’article original.

[livre] Stretching express

Aujourd’hui, je vous présente le livre « Streching Express » édité chez Amphora.

J’apprécie l’introduction qui explique pourquoi il est bien, voire nécessaire de s’étirer.
Bien que faisant du sport et de l’athlétisme depuis mes 10 ans, j’en ai 50 maintenant, j’ai quasiment arrêté de m’étirer quand je suis passé du sprint, de la piste et des sautoirs à la course sur route.
Je n’ai pas eu de soucis avec cette absence d’étirements pendant plus de 20 ans.
Toutefois, avec une augmentation sensible du kilomètrage, une certaine tension est née puis s’est renforcée tout particulièrement au niveau de mes psoas et de mes ischios.
Sacrés ischios, chez moi, ils furent souvent une source d’inquiétude car performants mais fragiles quand je faisais du sprint et des haies.

Néanmoins j’avais arrêté les étirements jusqu’au mois de février 2020.
Peu de temps avant suite à un fort éternuement, j’ai ressenti une douleur au dos. Celle-ci s’est amplifiée sans que je trouve un remède jusqu’au passage chez un ostéopathe qui m’a montré des étirements pour me soulager. Et miracle, en quelques jours l’amélioration fut sensible et la douleur a disparu complètement en quelques semaines.

C’est donc avec un intérêt tout particulier que j’ai lu cet ouvrage.

J’aime les principales raisons évoquées par l’auteur pour s’étirer :

  1. pour un mieux être au quotidien ;
  2. pour rester jeune ;
  3. pour rééquilibrer le corps ;
  4. pour prévenir les blessures ;
  5. pour avoir une meilleure image de soi ;
  6. pour libérer les émotions.

Désormais quinquagénaire, on pourrait penser que le point 2 est le plus important pour moi.
Et bien non, je suis plus attiré par la notion d’équilibre du corps.

Cet équilibre est renforcé par l’accompagnement de tout exercice par une bonne respiration, en évitant de forcer comme une « brute ». Cela vous rappelle tous quelqu’un n’est-ce pas ? Je me souviens de certains acharnés sur le stade il y a bien longtemps mais cette attitude perdure.

L’introduction de cet ouvrage est vraiment bien faite car elle situe bien que les étirements ne se suffisent pas à eux-mêmes et qu’ils font partie d’un tout avec l’alimentation notamment. C’est donc une approche holistique qui est mise en avant. On ne se contente pas de lister tous les étirements possibles en fonction de tels ou tels muscles.

Ce livre s’adresse à la majorité d’entre nous d’où sa décomposition en deux parties : le niveau débutant et le niveau intermédiaire.

Par ailleurs, l’auteur souligne l’importance de s’arrêter si on ressent une gêne ou une douleur anormale. On est heureusement bien loin du « no pain, no gain ».

Passons aux choses sérieuses : les étirements.

Ils sont regroupés en séances courtes, une dizaine de minutes, qui ciblent une zone du corps : la nuque, le dos, les abdominaux, …

Le matériel requis est minimaliste : une chaise, un tapis, un bâton, une sangle.

Les exercices proposés sont bien catégorisés et ils sont expliqués dans un langage accessible, totalement en français, sans l’usage d’un jargon franglais qui nuit souvent à la bonne compréhension du mouvement à exécuter.
Cette absence de jargon est particulièrement notable et on comprend qu’un soin a été apporté au vocabulaire employé pour que tout le monde puisse s’approprier les étirements proposés.

C’est une belle réussite et une bonne façon de se préparer pour les efforts de cette période des vacances qui commencent.


Stretching Express
de Elodie SILLARO
Éditions Amphora
ISBN : 9782757604649 ; EUR 9,95 ; mai 2020 ; 112 p. ; Broché

Watchfaces, semaine du 8 juin

Voici les watchfaces – cadrans de montre – que j’ai affichées sur ma Garmin sur cette deuxième semaine du mois de juin.

Quelle est votre watchface préférée parmi l’échantillon de cadrans de montres ci-dessous ?
Et vous, lesquelles avez vous mises sur votre montre ?

Confinement et mal de dos : eureka

Je me suis fait mal au dos deux semaines avant le début du confinement 🥺, et grâce à un ostéopathe, on a bien identifié la raison : ischios trop tendus et nécessité de faire des étirements 🧐

Si ça vous intéresse, je peux faire une vidéo sur mes exercices 🤔

J’ai suivi les recommandations de l’ostéo, et tout était quasiment rentré dans l’ordre en deux semaines.
Malheureusement avec le confinement, je suis resté très, trop longtemps assis et surtout avec une mise en tension excessive du dos, d’où un effet sur le psoas et les ischios.
Mais j’ai compris l’origine de ma douleur grâce à cette vidéo de Major Mouvement 👍🏾. Merci beaucoup à lui 👌🏾🥂

Dès lors, j’ai changé par position d’assise sur le fauteuil et tout est très vite rentré dans l’ordre 😀

Watchfaces, semaine du 1 juin

Voici les watchfaces – cadrans de montre – que j’ai affichées sur ma Garmin sur cette première semaine du mois de juin.

Sur le plan personnel, j’espère ne plus jamais revivre la même chose 🥺 Une fois de plus, il faut profiter de la vie au jour le jour sans remettre au lendemain.

Quelle est votre watchface préférée parmi l’échantillon de cadrans de montres ci-dessous ?
Et vous, lesquelles avez vous mises sur votre montre ?

[vidéo] 10 trucs soulants autour de l’écriture inclusive

Je dois vous avouer que je suis un peu old school et que j’étais plutôt réfractaire à la réforme de l’orthographe il y a peu de temps.

Pourtant cette réforme permet à la langue de vivre, de s’enrichir et j’y suis maintenant favorable. Découvrez la :

L’écriture inclusive, c’est autre chose et cela me paraît plus artificielle et normatif sans raison.
Qu’en pensez-vous ? Je vous laisse regarder cette vidéo.

Watchfaces, semaine du 25 mai

Voici les watchfaces – cadrans de montre – que j’ai affichées sur ma Garmin sur cette dernière semaine du mois de mai. Semaine qui fut chaude et mouvementée. J’espère que le rythme va se calmer la semaine prochaine.

Quelle est votre watchface préférée parmi l’échantillon de cadrans de montres ci-dessous ?
Et vous, lesquelles avez vous mises sur votre montre ?

[vidéo] La vérité sur le gainage

Décidément j’adore Major Mouvement, c’est pourquoi je vous partage sa vidéo sur le gainage.
Je vois beaucoup de monde faire cet exercice, en essayant de tenir le plus longtemps possible : la célèbre planche 👀
Je n’ai jamais compris cet acharnement, surtout que je trouve l’exercice inapproprié et douloureux au niveau des coudes pour peu de résultats aux abdominaux.

Bref je ne le fais jamais et j’ai pourtant la tablette.
Alors essayons de comprendre.

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Watchfaces, semaine du 18 mai

Voici les watchfaces – cadrans de montre – que j’ai « portées » sur ma Garmin cette semaine débutée le lundi 18 mai. C’est une semaine raccourcie du point de vue professionnelle pour moi. Et pour vous ?

Quelle est votre watchface préférée parmi le panel ci-dessous ?
Et vous, lesquelles avez vous mises sur votre montre ?

[vidéo] Quelles sont les limites de l’endurance humaine ?

Guillaume Millet – L’extraordinaire endurance de l’espèce humaine : où sont les limites ?

Guillaume Millet, ultra trailer et surtout scientifique, démontre au cours de cette conférence que l’être humain est taillé pour l’endurance alors que nous sommes de piètres performers en matière de vitesse.

Il fait un panorama très argumenté permettant de prendre du recul et de comprendre quelques vérités.

Tant que l’on ne verse pas dans les excès, l’entraînement en endurance est globalement très bénéfique pour la santé.

[podcast] Blaise Dubois de la Clinique Du Coureur

La page Facebook de la Clinique Du Coureur

Passionné de running et adepte de l’amélioration continue, je chercher toujours à faire mieux pour prendre du plaisir dans ma pratique de la course à pied en évitant de me blesser.

Par conséquent, je suis à l’affût de toutes les connaissances sur la course à pied.

Par ailleurs, gros consommateur de podcasts, je suis abonné à l’excellent « Serment d’hypocrite » de l’ami Ben Violot.

Son invité du jour est le célèbre Blaise Dubois, le créateur de la clinique du coureur.

Ce site est une mine d’information. Si je ne dois retenir que deux notions, les voici :

Vous voulez en savoir plus, écoutez dès à présent l’épisode du podcast ci-dessous.

4 maggio riapertura della attività commerciali dopo la chiusura per covid 19

In Francia sarà il 11 maggio, se i Francesi sono rispettosi delle regole.
Ma ieri era un gran giorno per gli italiani. Dopo due mesi di quarantena, loro hanno la possibilità di uscire molto più facilmente.

Che cosa significa?
Per me, aspetto il 11 maggio, è la possibilità di correre più lontano della casa.
Ma non è importante. La cosa più importante e di ricominciare a vivere normalmente. Ma cosa significa veramente?
Per ogniuno di noi c’è una risposta diversa.

La possibilità di fare shopping, di andare in vacanza, di uscire tutte le volte che vuoi durante il giorno, di …

Qual è la tua risposta? Mi interessa molto di sapere.

Ma attenzione con il coronavirus, è ancora lì. Guardi la mappa qui sotto.

Prevalenza e incremento settimanale dei casi. Origine: La Repubblica

[livre] WEB 2.0 15 ans déjà et après ? 7 pistes pour réenchanter Internet !

C’est par Twitter que je découvre ce livre intitulé « WEB 2.0 15 ans déjà et après ? 7 pistes pour réenchanter Internet ! » car mon ami Pierre fait un retweet en tant que rédacteur d’une section.

En consultant la liste de ses collègues d’aventure, je retrouve un grand nombre de connaissance croisées au long de ces 15 dernières années.

Lire la suite