[livre] Bible de la préparation physique chez @mphora

16/09/2015 – Vous avez pu constater via mon dernibible-de-la-preparation-physiqueer billet que cette année j’ai décidé de mettre un peu plus de rigueur dans mon entraînement afin de mesurer ma progression et d’atteindre plus sûrement les objectifs qui sont les miens : participer à des ultra trails et des 100km.

Cela exige préparation et constance.

Je suis donc passé à la méthode Hanson pour le marathon en ce qui concerne l’entraînement pour le moment.

Par ailleurs, il ne faut pas négliger l’importance de se connaître et de comprendre les réactions du corps.

Lire la suite

[run session #2015-76] séance de vitesse dans le parc de St Cloud

14/07/2015 – Aujourd’hui vitesse au programme. J’aime ce type de séance car je retrouve par moments mes sensations de coureur de 400 m. L’autre point intéressant est que je peux travailler l’ouverture de la hanche lors de ces séances rapides. Les séances de vitesse sont donc toujours prometteuses. C’est sous un ciel ombrageux que je … Lire la suite