[entraînement] Retour d’expérience sur la méthode Hanson : yeah !

method-hanson-cover13/09/2015 – C’est en regardant les résultats d’un ami de la Runnosphère que je me suis dit qu’il fallait que, non seulement, je passe un cap mais surtout que je trouve une méthode d’entraînement adapté à ma philosophie : on s’entraîne sérieusement et scientifiquement mais sans trop se prendre la tête quand même.

Gregory a suivi la méthode Hanson pour se préparer au marathon de Chicago et il a pulvérisé son record.

J’ai donc commencé par acheter le livre Hansons marathon method.

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[run session #2015-47] Le parcours de VTT en courant

11/05/2015 – Après la balade d’hier dans le parc de Saint Cloud et comme l’avion de mon père avait 3 heures de retard, j’ai pu aller m’entraîner de bon matin. On sent que la température s’est réchauffée : tee-shirt et corsaire de rigueur. Je me suis dit que pour continuer sur la lancée de la … Lire la suite

[vidéo] Douleur aux tendons et compression

Les douleurs aux tendons peuvent souvent être soulagées par des exercices mettant en oeuvre des compressions. Malheureusement dans certains cas, le résultat est une aggravation de la douleur. La vidéo ci-dessous, trouvée sur Running Reform,vous donne quelques conseils pour un maximum d’efficacité dans vos soins.

[Run session #2015-28] Foutu tendon d’Achille

18/03/2015 – Ce matin j’avais prévu de faire ma séance habituelle de côtes à Chaville. Malheureusement depuis lundi j’ai le tendon d’Achille gauche douloureux : je n’ai pas assez bu ce weekend + beaucoup de voiture (moi qui conduit peu), … Dès le début de la séance, j’ai ressenti une douleur bien réelle, j’ai continué … Lire la suite