[entraînement] La barre des 100 km hebdo dépassée

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Ça y est, j’ai passé la barre des 100 km en une semaine.

J’ai profité des vacances pour le faire car le profil (plat ou presque) et le temps de récupération s’y prêtait.

Par conséquent, j’ai couru 105,6 km en 7 jours et un peu plus de 120 km en 8 jours donc un semi-marathon tranquille en 1 h 51 mardi  (voir ci-dessous).

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Aucune courbature en fin de semaine.

Une fois de plus la régularité paie.

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[course] l’Humarathon fête ses 30 ans

L’année dernière, j’avais renoué avec cette course bien sympathique en participant à la première du trail urbain (10 km). Cette année, j’avais l’intention de revenir sur le semi-marathon, néanmoins après le semi de Paris en famille, l’envie n’était pas très grande. Heureusement que les organisateurs ont eu la bonne idée d’augmenter le kilométrage du trail … Lire la suite

[Run session #2015-24] Semi-marathon de Paris 2015 : il l’a fait

Avant le départ. Comme vous le savez, cette année le semi-marathon de Paris avec une saveur très particulière : c’était la première fois … pour mon père. Son premier semi officiel à 68 ans. La veille, il était quelque peu inquiet car à son grand âge, il se demandait s’il en était capable. Personnellement je … Lire la suite