[entraînement] Les exercices de ma PPG de runner

Pour l’instant, pour les pectoraux, je fais principalement les exercices décrits dans les 3 premières minutes. Actuellement je fais les exercices jusqu’à 1 min 50. Pour les épaules, je fais les exercices suivants : Pour les cuisses dans leur globalité : Pour les ischios et l’ouverture de la hanche. Etant fragile au niveau des ischios … Lire la suite

[run session #2015-42] Focus sur la foulée

29/04/2015 – Après ma séance de lundi, j’étais un peu dépité. Je m’étais trouvé lourd en course. Ce matin, j’avais donc décidé de focaliser le travail sur la technique et plus précisément sur ma longueur de foulée. Ces dernières semaines j’avais travaillé la cadence, il était temps de travailler la longueur. Quand on combine les … Lire la suite