[Run session #2015-33] Fartlek qui monte et qui descend

30/03/2015 – J’ai profité de ma demi-journée de RTT pour me faire une séance longue typée fartlek avec le programme suivant : 15 min d’échauffement 10 fois (1 km entre 4’15 et 4’30, récup : 2 min) 30 min pour finir « tranquillement » Cela m’a changé de courir de jour et sous le soleil, du coup … Lire la suite