[entraînement] Un mois de séances : régularité

La version en kilomètres sans la natation. Afin d’être bien au quotidien, je dois bouger mon corps car nous sommes faits pour cela. Depuis des années, mon sport de prédilection est la course et/ou le triathlon. Depuis mi-juin 2015, je suis monté jusqu’à 5 ou 6 séances de course à pied par semaine en suivant … Lire la suite

[run session #2015-41] Régénération qu’il disait ;-)

27/04/2015 – J’ai profité de ma semaine de vacances post Trail urbain pour me régénérer en faisant du sport avec mon fils et en ne courant pas. Le repos en course à pied fut très bénéfique. J’avais les ischios-jambiers sensibles après le trail. D’ailleurs, il faut que je fasse du renforcement de ce côté là. … Lire la suite