[run session #2015-55] 2 jours, 2 séances

11/06/2015 – Aujourd’hui l’objectif était d’enchaîner 2 séances, 2 jours de suite. Le Long Slow Distance avec la relative lenteur qui va avec est une notion difficile à mettre en oeuvre car il faut se forcer à aller LENTEMENT, mais bon … C’est motivé que je suis parti pour cette nouvelle séance, et dès le … Lire la suite

[run session #2015-54] Séance LSD, ça plane pour moi

10/06/2015 – J’ai fait une séance « Easy »(voir l’histogramme fréquence cardiaque ci-dessous) et je suis étonné par la durée de récupération que me propose l’Ambit 3 Run : > 100h alors que la Forerunner 620 m’indique 20h. Habituellement les valeurs sont assez proches. Je pense que cette différence est due à l’absence de mesure de la … Lire la suite

[run session #2015-53] Séance courte pré-LSD

08/06/2015 – On va orienter l’entraînement sur le LSD (Long Slow Distance) définie par les Hansons Brothers dans leur livre Hansons Marathon Method: A Renegade Path to Your Fastest Marathon. Je l’ai commandé et je l’attends pour le dévorer et mettre en application ses principes. Le terme « slow » est important et il est paradoxalement difficile … Lire la suite