[entraînement] La bonne posture et plus encore …

Il y a presqu’un an, jour pour jour, je publiais un article sur le fait de porter des lunettes ou non quand on court. J’insistais sur le fait que les porter m’avait permis d’avoir une meilleure posture et donc une meilleure efficacité. Après un an d’entraînement, je ne peux que confirmer cette impression ressentie alors. … Lire la suite

[run session #2015-56] Plus de 50 km dans la semaine

14/06/2015 – Aujourd’hui j’ai passé la barre des 50 kilomètres dans la semaine : c’est une première depuis de nombreuses années. C’est l’effet Hansons marathon method. Je me prépare à suivre les plans de cette méthode et forcément j’augmente de manière significative le kilométrage hebdomadaire. Aujourd’hui encore c’était une séance facile. Pour l’instant le corps … Lire la suite