[run session #2015-48] Fartlek avec l’ami RV : rebelote

13/05/2015 – Encore une séance de fartlek avec l’ami RV. Mais sur un parcours nouveau à 60 %. Je découvre Chaville, Meudon, Vélizy par les bois. Que de perspectives pour les prochaines sorties. D’autant plus que l’on peut beaucoup de chemins forestiers dont en version trail 🙂 Ce fut une séance assez tranquille mais avec … Lire la suite

[run session #2015-47] Le parcours de VTT en courant

11/05/2015 – Après la balade d’hier dans le parc de Saint Cloud et comme l’avion de mon père avait 3 heures de retard, j’ai pu aller m’entraîner de bon matin. On sent que la température s’est réchauffée : tee-shirt et corsaire de rigueur. Je me suis dit que pour continuer sur la lancée de la … Lire la suite

[run session #2015-46] Fartlek avec l’ami RV dans la forêt de Chaville

08/05/2015 – Avec l’ami Hervé, nous avions décidé de faire une sortie longue. Le boss, Hervé, m’a proposé d’aller courir dans la forêt de Chaville: très bonne idée. Le programme : 90 minutes de fartlek dans les bois => un pur plaisir sur un sol souple, très peu humide avec la fraîcheur juste comme il … Lire la suite

[Run session #2015-35] Fartlek tranquille

03/04/2015 – Pour ma fête, j’avais décidé de faire 2 séances dans la journée comme les pros. Donc après ma séance matinale, j’ai fait une séance de fartlek tranquille comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-dessous. J’avais aussi choisi de faire une séance nature : ce fut nature et boue. Il a plu … Lire la suite

[Run session #2015-33] Fartlek qui monte et qui descend

30/03/2015 – J’ai profité de ma demi-journée de RTT pour me faire une séance longue typée fartlek avec le programme suivant : 15 min d’échauffement 10 fois (1 km entre 4’15 et 4’30, récup : 2 min) 30 min pour finir « tranquillement » Cela m’a changé de courir de jour et sous le soleil, du coup … Lire la suite