[entraînement] Les exercices de ma PPG de runner

Pour l’instant, pour les pectoraux, je fais principalement les exercices décrits dans les 3 premières minutes. Actuellement je fais les exercices jusqu’à 1 min 50. Pour les épaules, je fais les exercices suivants : Pour les cuisses dans leur globalité : Pour les ischios et l’ouverture de la hanche. Etant fragile au niveau des ischios … Lire la suite