[Semi de Paris 2016] Band of brothers

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Tout le groupe à l’arrivée : 7 au départ, 7 à l’arrivée …

Pour la deuxième année consécutive, j’ai participé au semi marathon de Paris en soutien à l’association « Déchaîne ton coeur ».

Nous voilà partis.

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Quelques mètres après le départ

Cette année, mon père n’a pas couru car il était à court d’entraînement mais il a promis d’être là pour ses 70 ans.

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En pleine action

Néanmoins nous étions une belle bande de copains comme vous pouvez le voir sur la photo en haut du billet (photo de l’arrivée).

J’étais meneur d’allure avec un objectif aux alentours de 2h10 pour amener les dames du groupe.

Objectif tenu à la grande satisfaction de tout le monde.

On s’est bien amusé car le temps était aussi de la partie, même si le ciel s’est couvert vers la fin. Cela n’a pas gâché la fête.

C’est toujours un plaisir de courir avec des amis, des frères …

Je recommence dès que possible, quel que soit la distance et le terrain.

 

[entraînement] La barre des 100 km hebdo dépassée

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Ça y est, j’ai passé la barre des 100 km en une semaine.

J’ai profité des vacances pour le faire car le profil (plat ou presque) et le temps de récupération s’y prêtait.

Par conséquent, j’ai couru 105,6 km en 7 jours et un peu plus de 120 km en 8 jours donc un semi-marathon tranquille en 1 h 51 mardi  (voir ci-dessous).

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Aucune courbature en fin de semaine.

Une fois de plus la régularité paie.

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