[Semi de Paris 2016] Band of brothers

Pour la deuxième année consécutive, j’ai participé au semi marathon de Paris en soutien à l’association « Déchaîne ton coeur ». Nous voilà partis. Cette année, mon père n’a pas couru car il était à court d’entraînement mais il a promis d’être là pour ses 70 ans. Néanmoins nous étions une belle bande de copains comme vous … Lire la suite

[entraînement] La barre des 100 km hebdo dépassée

+100km-dans-la-semaine.png

Ça y est, j’ai passé la barre des 100 km en une semaine.

J’ai profité des vacances pour le faire car le profil (plat ou presque) et le temps de récupération s’y prêtait.

Par conséquent, j’ai couru 105,6 km en 7 jours et un peu plus de 120 km en 8 jours donc un semi-marathon tranquille en 1 h 51 mardi  (voir ci-dessous).

semi-marathon-20151222

Aucune courbature en fin de semaine.

Une fois de plus la régularité paie.

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