[run session #2015-48] Fartlek avec l’ami RV : rebelote

13/05/2015 – Encore une séance de fartlek avec l’ami RV. Mais sur un parcours nouveau à 60 %. Je découvre Chaville, Meudon, Vélizy par les bois. Que de perspectives pour les prochaines sorties. D’autant plus que l’on peut beaucoup de chemins forestiers dont en version trail 🙂 Ce fut une séance assez tranquille mais avec … Lire la suite

[Run session #2015-37] Fréquence 150

08/04/2015 – Mon objectif du jour était de faire une séance un peu plus courte que d’habitude mais surtout de la faire en maintenant ma fréquence cardiaque à moins de 155. C’est bien de travailler sa technique mais il est aussi important de ne pas monter inutilement dans les tours. C’est donc bien décidé à … Lire la suite

[Run session #2015-34] Cadence tranquille

03/04/2015 – Ce matin j’avais décidé de faire une séance tranquille avec un effet visible sur la fréquence cardiaque, tout en continuant mon travail sur la cadence des foulées. J’ai constaté qu’actuellement l’effort que je fais pour augmenter la cadence à un effet direct sur ma fréquence cardiaque, il est faible mais notable. Donc ce … Lire la suite