Quand on court beaucoup, il est indispensable :
- de s’étirer pour faciliter la récupération et la progression ;
- de se renforcer musculairement afin de pouvoir profiter de l’entraînement sur la durée.
Une fois l’équation posée, on s’interroge souvent sur la méthode à suivre pour parvenir à ce double résultat.
Pour ma part, outre ma routine matinale, j’ai choisi le Pilates.
Toutefois je suis toujours à l’affût d’informations de qualité pour progresser et mieux comprendre ce qu’il y a à faire et surtout comment le faire.
L’ouvrage de Thierry Waymel et Jacques Choque intitulé « Etirement et renforcement musculaire« , éditions Amphora, s’y emploie de manière didactique et efficace.
Les illustrations fort nombreuses ainsi que les explications permettent de bien comprendre les mouvements : les objectifs et leurs exécutions.
C’est donc une lecture que je recommande sans réserve.
Bonsoir J. Étirements à ne pas négliger par et pour les seniors. Richard-Pierre COFFRE – 0684061796.