Pour l’instant, pour les pectoraux, je fais principalement les exercices décrits dans les 3 premières minutes.
Actuellement je fais les exercices jusqu’à 1 min 50.
Pour les épaules, je fais les exercices suivants :
Pour les cuisses dans leur globalité :
Pour les ischios et l’ouverture de la hanche. Etant fragile au niveau des ischios suite à des blessures lors de ma carrière de sprinteur, je dois porter une attention particulière à ce groupe musculaire.
Dans un futur proche, je ferai peut-être moi même les vidéos. Tout dépendra de la demande 😉
