[livre] Stretching express

Aujourd’hui, je vous présente le livre « Streching Express » édité chez Amphora. J’apprécie l’introduction qui explique pourquoi il est bien, voire nécessaire de s’étirer.Bien que faisant du sport et de l’athlétisme depuis mes 10 ans, j’en ai 50 maintenant, j’ai quasiment arrêté de m’étirer quand je suis passé du sprint, de la piste et des sautoirs … Lire la suite

[vidéo] La vérité sur le gainage

Décidément j’adore Major Mouvement, c’est pourquoi je vous partage sa vidéo sur le gainage.
Je vois beaucoup de monde faire cet exercice, en essayant de tenir le plus longtemps possible : la célèbre planche 👀
Je n’ai jamais compris cet acharnement, surtout que je trouve l’exercice inapproprié et douloureux au niveau des coudes pour peu de résultats aux abdominaux.

Bref je ne le fais jamais et j’ai pourtant la tablette.
Alors essayons de comprendre.

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[vidéo] Quelles sont les limites de l’endurance humaine ?

Guillaume Millet, ultra trailer et surtout scientifique, démontre au cours de cette conférence que l’être humain est taillé pour l’endurance alors que nous sommes de piètres performers en matière de vitesse. Il fait un panorama très argumenté permettant de prendre du recul et de comprendre quelques vérités. Tant que l’on ne verse pas dans les … Lire la suite

[podcast] Blaise Dubois de la Clinique Du Coureur

Passionné de running et adepte de l’amélioration continue, je chercher toujours à faire mieux pour prendre du plaisir dans ma pratique de la course à pied en évitant de me blesser. Par conséquent, je suis à l’affût de toutes les connaissances sur la course à pied. Par ailleurs, gros consommateur de podcasts, je suis abonné … Lire la suite

[livre] Le grand tournoi

Il y a un mois, je reçois un énième communiqué de presse. Bof Toutefois il provient d’une maison d’édition qui m’est inconnue : les Éditions Baudelaire. Par curiosité, je le lis en détail et je me rends compte de la particularité du roman : c’est l’histoire d’un Martiniquais, joueur de foot, arrivant en France très … Lire la suite

[test] Merrell MQM FLEX GTX : marchons

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pret-pour-le-testMardi dernier, j’ai commencé mon test des Merrell MQM FLEX GTX au Vieux Campeur avec des spécialistes de chez Merrell et Gore-Tex.

Cette chaussure de randonnée légère et flexible possède la dernière technologie en matière de laminé Gore-tex.

Pour effectuer ce premier test, nous – une quinzaine de personnes – avons fait une balade de 8 km dans Paris.

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[test] Merrell Bare Access Flex Knit : Okay

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Comme vous pouvez le lire dans un de mes billets précédents, j’ai assisté le mois dernier à une présentation de la nouvelle collection de Merrell dédié au running minimaliste. Je vous avais dit que Merrell avait pensé à tout le monde : du débutant en minimalisme à l’ultra trailer confirmé.

Pour ma part, j’ai hérité de la nouvelle version de la Bare Access Flex, la Knit. Celle qui a un mesh tricoté comme une chaussette.

Ayant testé sa grande soeur en février, j’étais un peu déçu car je ne voyais pas ce que je pourrais trouver de fondamentalement différent.

C’est donc un peu dubitatif que je suis parti avec ce nouveau modèle.

Les sensations ont tout de suite étaient bonnes comme je l’écris dans mon précédent billet.

Mais ce n’est rien par rapport à ce qui s’est passé ensuite.

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Amis minimalistes, Merrell pense à vous

la-nouvelle-collectionHier soir, j’ai été convié à une présentation de la nouvelle collection des modèles minimalistes de Merrell pour la course sur route et le trail.
J’avais hâte de voir ce que cet équipementier proposait par rapport à la concurrence.
J’avais récemment testé la Bare Access Flex, bonne chaussure de transition, mais je souhaite aller un cran plus loin.

La nouvelle collection ne m’a pas déçu sur ce point.
Merrell adresse bien tous les segments : du débutant en minimalisme qui a besoin d’un amorti, etc au barefooteur qui souhaite toutefois protéger sa peau car le bitume n’est pas exempt de fragments blessants ou la forêt n’est pas un long et vert parcours de golf …

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[test] Raindrop sur TasteItDrinks

Taste It - blog - La parole aux boissons sans alcool ! 2018-04-02 21-54-50
Bonjour tout le monde,

Vous savez que je cours sur route depuis plus de 20 ans et je crois que je suis passé par tous les stades : du total débutant à celui qui suit un plan pas fait pour lui mais … à celui qui se connaît, du moins essaie et fais en sorte de trouver ce qui lui convient le mieux.

J’ai fait beaucoup d’essais plus ou moins heureux concernant la nutrition. Actuellement j’ai trouvé un bon équilibre. Mais je reste toujours à l’écoute des nouveautés.

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Cross du Figaro New Balance : un retour

25 ans après, je suis revenu sur le cross du Figaro (18/05/2014). C’est une course à laquelle je me suis inscrit au dernier moment, suite à une invitation gratuite de Running Heroes. C’est donc si je ne m’étais pas préparé spécifiquement à cette course. Toutefois, c’est mon lot habituel cette année où je participe à … Lire la suite

safesport id ou comment rassurer son entourage

Quand je pars courir, surtout les matins d’hiver, quand il y a peu de monde, j’ai toujours une légère appréhension : que va-t-il se passer si j’ai un problème ? On peut partir avec des plaques d’identification – comme les militaires – j’en ai mais bof. Par défaut, j’ai mon permis de conduire dans ma … Lire la suite

Etirements et renforcement musculaire (livre)

Quand on court beaucoup, il est indispensable : de s’étirer pour faciliter la récupération et la progression ; de se renforcer musculairement afin de pouvoir profiter de l’entraînement sur la durée. Une fois l’équation posée, on s’interroge souvent sur la méthode à suivre pour parvenir à ce double résultat. Pour ma part, outre ma routine … Lire la suite

Impact Cross-Training, le livre

Depuis quelques mois déjà, le cross fit est à la mode. Lorsque j’étais jeune, je faisais de l’interval training en athlétisme, associé avec un entraînement holistique en musculation avec un seul objectif : améliorer la condition physique générale pour mieux supporter l’entraînement et donc progresser. Cette conviction était renforcée par l’attitude de mon père, fervent … Lire la suite