[livre] Beat the loser chez @mphora

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De nos jours, on se contente souvent de s’entraîner plus, avant de s’entraîner mieux.

Et on oublie souvent que c’est la tête qui pilote le reste et que souvent il y a un gouffre entre l’entraînement et la compétition.

Par conséquent, quand un livre se focalise sur le mental et comment l’améliorer il est indispensable de voir ce qu’il en est.

Je me suis donc jeté sur ce livre comme un mort de faim.

Il faut dire que je suis coach en méthodes agiles dans le monde professionnel et tout ce qui concerne le développement de l’homme m’intéresse. Lire la suite

[livre] Bible de la préparation physique chez @mphora

16/09/2015 – Vous avez pu constater via mon dernibible-de-la-preparation-physiqueer billet que cette année j’ai décidé de mettre un peu plus de rigueur dans mon entraînement afin de mesurer ma progression et d’atteindre plus sûrement les objectifs qui sont les miens : participer à des ultra trails et des 100km.

Cela exige préparation et constance.

Je suis donc passé à la méthode Hanson pour le marathon en ce qui concerne l’entraînement pour le moment.

Par ailleurs, il ne faut pas négliger l’importance de se connaître et de comprendre les réactions du corps. Lire la suite

[livre] COURSE À PIED – MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT PAR CYCLES chez Amphora

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Je suis plutôt « au feeling » dans ma programmation de mes entraînements, mais si je souhaite progresser sensiblement pour certaines courses ou atteindre des objectifs précis, il faut une programmation plus planifiée.

C’est tout l’objet de cet ouvrage publié par les éditions Amphora : COURSE À PIED – MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT PAR CYCLES

Ma première lecture est encourageante et je vais m’en servir pour préparer les courses d’automne.

Je sens que cela devrait me permettre d’approcher les 1 h 30 sur semi : perspective alléchante 🙂

Je reviendrai donc vers vous avec un retour plus précis sur l’application d’un des plans.