[livre] Un toubib dans le Covid

Aujourd’hui, je vous présente le livre « Un toubib dans le covid » par le Docteur Laurent Zarnitsky. Le titre est déjà évocateur mais le sous-titre annonce encore plus la couleur « Journal de bord d’un médecin parisien« . Cet un court ouvrage de 119 pages qui se lit d’une traite. Une fois plongé dedans, on ne lâche pas … Lire la suite

[livre] Stretching express

Aujourd’hui, je vous présente le livre « Streching Express » édité chez Amphora. J’apprécie l’introduction qui explique pourquoi il est bien, voire nécessaire de s’étirer.Bien que faisant du sport et de l’athlétisme depuis mes 10 ans, j’en ai 50 maintenant, j’ai quasiment arrêté de m’étirer quand je suis passé du sprint, de la piste et des sautoirs … Lire la suite

[vidéo] La vérité sur le gainage

Décidément j’adore Major Mouvement, c’est pourquoi je vous partage sa vidéo sur le gainage.
Je vois beaucoup de monde faire cet exercice, en essayant de tenir le plus longtemps possible : la célèbre planche 👀
Je n’ai jamais compris cet acharnement, surtout que je trouve l’exercice inapproprié et douloureux au niveau des coudes pour peu de résultats aux abdominaux.

Bref je ne le fais jamais et j’ai pourtant la tablette.
Alors essayons de comprendre.

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Streching des ischios pour guérir un mal de dos

Je cours depuis de nombreuses années, et cela fait longtemps que j’ai arrêté les étirements. Bien mal m’en a pris.
En effet, il y a plus d’un an, je commence à ressentir une douleur bénigne en bas du dos à gauche.
Faible au début. Au fil des mois et des centaines de kilomètres parcourus, la douleur s’intensifie sans que j’en comprenne la cause.

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[test] Raindrop sur TasteItDrinks

Taste It - blog - La parole aux boissons sans alcool ! 2018-04-02 21-54-50
Bonjour tout le monde,

Vous savez que je cours sur route depuis plus de 20 ans et je crois que je suis passé par tous les stades : du total débutant à celui qui suit un plan pas fait pour lui mais … à celui qui se connaît, du moins essaie et fais en sorte de trouver ce qui lui convient le mieux.

J’ai fait beaucoup d’essais plus ou moins heureux concernant la nutrition. Actuellement j’ai trouvé un bon équilibre. Mais je reste toujours à l’écoute des nouveautés.

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safesport id ou comment rassurer son entourage

Quand je pars courir, surtout les matins d’hiver, quand il y a peu de monde, j’ai toujours une légère appréhension : que va-t-il se passer si j’ai un problème ? On peut partir avec des plaques d’identification – comme les militaires – j’en ai mais bof. Par défaut, j’ai mon permis de conduire dans ma … Lire la suite

FitBit Flex : peut mieux faire !

J’ai testé un FitBit Flex pendant près de 2 mois et demie. Globalement je suis assez satisfait des fonctionnalités car cette possibilité d’avoir son activité en nombre de pas est intéressante, son suivi de sommeil et la quantité d’eau absorbée pas mal. Vous pouvez voir ci-dessous le récapitulatif d’une de mes semaines. Toutefois, je suis … Lire la suite

Etirements et renforcement musculaire (livre)

Quand on court beaucoup, il est indispensable : de s’étirer pour faciliter la récupération et la progression ; de se renforcer musculairement afin de pouvoir profiter de l’entraînement sur la durée. Une fois l’équation posée, on s’interroge souvent sur la méthode à suivre pour parvenir à ce double résultat. Pour ma part, outre ma routine … Lire la suite

Barefoot Connections Conference – Primal Lifestyle (vidéo)

Coucou, ceci est une annonce pour les minimalistes convaincus ou hésitants : la Barefoot Connections Conference est pour bientôt ! Elle se déroulera à Londres  au Natural History Museum les 22 et 23 juin. Un des principaux sponsors est le site : primal lifestyle. En attendant, un peu de teasing avec une vidéo engageante ou une … Lire la suite

Des pieds plus forts (vidéo)

Vous ne devez pas ignorer que je suis un adepte du minimalisme mais que je ne suis pas arrivé au barefoot. Toutefois comme je l’ai écrit dans mon billet précédent, je m’efforce de renforcer mes pieds et mes chevilles. J’ai trouvé une vidéo et un article  ad hoc sur Running shoes Guru. A essayer de … Lire la suite

5 exercices pour empêcher les douleurs aux mollets

J’ai fait un trail assez difficile dimanche dernier et étonnamment je n’ai pas de douleurs aux mollets mais ce ne fut pas toujours le cas. Je vous invite à lire le billet suivant qui vous donne des conseils pour vous faire des mollets solides : exercices, photos et vidéos  à disposition. Pour ma part, hormis la … Lire la suite

Trail des lavoirs : J-4

Dans 4 jours, je participerai à mon premier Trail des lavoirs dans la vallée de Chreveuse, dont c’est la 3ème édition. Comme à mon habitude, je préfère les trails « longs », et je ferai donc la version solo de 65 km. Je sens que je vais m’amuser et il ne devrait pas faire trop chaud, contrairement à … Lire la suite

La fluidité ?

On se demande souvent ce qu’est la fluidité. Ma femme qui suit des cours pour devenir prof de Pilates fait de nombreuses recherches pour arriver à visualiser de nombreux concepts dont la fluidité. En voici deux magnifiques exemples : la danse (Mikhail Baryshnikov) et le sprint (Carl Lewis). Quel est votre avis ?