Suite à mes gros problèmes de dos de 2020, je me suis mis à faire très, très régulièrement des exercices pour améliorer la mobilité de mon dos. Et c’est une réussite, d’autant plus éclatante que j’ai pu accompagner mon ami Alain sur l’Ecotrail de Paris version 80 km, en courant en Fivefingers.Suite à cette course, … Lire la suite
J’aime le sport et j’apprécie de pouvoir le pratiquer n’importe quand tout en étant confortable au niveau vestimentaire.Par conséquent, je suis à l’affût de toutes les nouveautés textile qui peuvent surgir. J’ai noté la montée en gamme de Décathlon et de ses déclinaisons dont Kalenji. C’est un remarquable ! Je me demandais comment les autres … Lire la suite
Aujourd’hui, je vous présente le livre « Streching Express » édité chez Amphora. J’apprécie l’introduction qui explique pourquoi il est bien, voire nécessaire de s’étirer.Bien que faisant du sport et de l’athlétisme depuis mes 10 ans, j’en ai 50 maintenant, j’ai quasiment arrêté de m’étirer quand je suis passé du sprint, de la piste et des sautoirs … Lire la suite
Décidément j’adore Major Mouvement, c’est pourquoi je vous partage sa vidéo sur le gainage.
Je vois beaucoup de monde faire cet exercice, en essayant de tenir le plus longtemps possible : la célèbre planche 👀
Je n’ai jamais compris cet acharnement, surtout que je trouve l’exercice inapproprié et douloureux au niveau des coudes pour peu de résultats aux abdominaux.
Bref je ne le fais jamais et j’ai pourtant la tablette.
Alors essayons de comprendre.
Guillaume Millet, ultra trailer et surtout scientifique, démontre au cours de cette conférence que l’être humain est taillé pour l’endurance alors que nous sommes de piètres performers en matière de vitesse. Il fait un panorama très argumenté permettant de prendre du recul et de comprendre quelques vérités. Tant que l’on ne verse pas dans les … Lire la suite
Vous pouvez voir toutes les vidéos de cette séance dans mon album Vimeo.
Passionné de running et adepte de l’amélioration continue, je chercher toujours à faire mieux pour prendre du plaisir dans ma pratique de la course à pied en évitant de me blesser. Par conséquent, je suis à l’affût de toutes les connaissances sur la course à pied. Par ailleurs, gros consommateur de podcasts, je suis abonné … Lire la suite
Je cours depuis de nombreuses années, et cela fait longtemps que j’ai arrêté les étirements. Bien mal m’en a pris.
En effet, il y a plus d’un an, je commence à ressentir une douleur bénigne en bas du dos à gauche.
Faible au début. Au fil des mois et des centaines de kilomètres parcourus, la douleur s’intensifie sans que j’en comprenne la cause.
Si vous me suivez un peu, vous savez que je suis un adepte du minimalisme en général, et aussi dans la course à pied – running. J’ai acheté mes premières Fivefingers chez commepiedsnus.com dont le créateur – Pierre Blanken – raconte son histoire dans le podcast ci-dessous. Je vous invite à l’écouter.
Hello tout le monde, Me voilà de retour après une bien trop longue absence. Aucune excuse particulière si ce n’est celle de ne pas avoir pris le temps nécessaire pour alimenter mon blog. On va essayer de se tenir à une publication régulière : 2 à 4 billets par moi. Je compte sur vous pour … Lire la suite
Je commence le sport il y a plus de 40 ans par le judo.
Mon père, le jour de mes 8 ans vient me demander si je veux toujours faire du judo. Je réponds oui et le jour même, c’est un samedi, je fais mon premier cours.
J’en ai fait jusqu’à mes 13 ans.
Entretemps, je me mets à l’athlétisme via l’école d’athlétisme de la Roche sur Yon à 10 ans.
Je suis la route de mon père qui a toujours été sportif et mon modèle de toujours.
Dès lors, je me consacre à la vitesse et aux sauts.
Je suis doué et pendant ma longue carrière d’amateur – j’ai arrêté à 26 ans – je participe à tous les types de compétition des départementaux aux championnats de France (100 m, 200 m, 110 m et 400 m haies, saut en longueur et en hauteur, relais).
Malgré les dons, je travaille tout le temps la technique car les résultats « c’est 10 % de don, 90 % de transpiration » et comme quelqu’un l’a écrit « Talent is overrated » (mettre le lien).
Je me rappelle les séances de Préparation Physique Généralisée – PPG – (talons fesses, montées de genoux, multi bonds, travail de pieds, etc.).
Sans parler des séances de foncier à base de 300 m, 400 m, en pyramides, etc.
Bref la technique était omniprésente.
A 26 ans, étant entré dans la vie professionnelle depuis un certain temps, je n’arrive plus à concilier les entraînements en club – j’étais au Racing Club de France à l’époque – et mon travail d’ingénieur de développement en ESN (ex-SSII).
Par conséquent, je quitte le stade, le sprint et les autres disciplines qui m’avaient fait rencontrées Carl Lewis – mon idôle absolue – à Villeneuve d’Ascq.
Je bascule dans le monde de la course sur route.
La semaine s’annonçait chargée avec le programme suivant :
Au final, kilométrage de 89,8 km de running.
Comme vous pouvez le voir sur les captures d’écran ci-dessus, j’ai encore une semaine bien remplie : 80 km de running et près de 75 km de vélotaf (avec un record à la clé sur le retour). Bref, ce matin avant ma SL (séance longue) avec l’ami Alain, les jambes étaient un peu lourdes. Ce … Lire la suite
Comme vous pouvez le lire dans un de mes billets précédents, j’ai assisté le mois dernier à une présentation de la nouvelle collection de Merrell dédié au running minimaliste. Je vous avais dit que Merrell avait pensé à tout le monde : du débutant en minimalisme à l’ultra trailer confirmé.
Pour ma part, j’ai hérité de la nouvelle version de la Bare Access Flex, la Knit. Celle qui a un mesh tricoté comme une chaussette.
Ayant testé sa grande soeur en février, j’étais un peu déçu car je ne voyais pas ce que je pourrais trouver de fondamentalement différent.
C’est donc un peu dubitatif que je suis parti avec ce nouveau modèle.
Les sensations ont tout de suite étaient bonnes comme je l’écris dans mon précédent billet.
Mais ce n’est rien par rapport à ce qui s’est passé ensuite.
J’ai acheté ma première Polar au milieu des années 90 quand j’étais sprinteur et cela me servait à surveiller mon rythme cardiaque lors des séances de foncier (du type 10 à 15 fois 300 ou 400 m).
J’étais un OVNI mais je trouvais cela utile de savoir si je ne dépassais pas mes capacités.
À cette époque Polar n’avait pas de concurrent et c’était seulement un moniteur de fréquence cardiaque. Pas question de suivi via GPS.
Il y a 18 mois, j’avais testé le Polar M600 et j’avais été quelque peu déçu. C’était un modèle pour geek qui fait du sport et non l’inverse. En plus, elle fonctionnait avec Android Wear.
Ce n’est pas du tout le cas avec la M430, pour moi, la M430 une vraie montre de sport.
Hier soir, j’ai été convié à une présentation de la nouvelle collection des modèles minimalistes de Merrell pour la course sur route et le trail.
J’avais hâte de voir ce que cet équipementier proposait par rapport à la concurrence.
J’avais récemment testé la Bare Access Flex, bonne chaussure de transition, mais je souhaite aller un cran plus loin.
La nouvelle collection ne m’a pas déçu sur ce point.
Merrell adresse bien tous les segments : du débutant en minimalisme qui a besoin d’un amorti, etc au barefooteur qui souhaite toutefois protéger sa peau car le bitume n’est pas exempt de fragments blessants ou la forêt n’est pas un long et vert parcours de golf …
Vous savez que je cours sur route depuis plus de 20 ans et je crois que je suis passé par tous les stades : du total débutant à celui qui suit un plan pas fait pour lui mais … à celui qui se connaît, du moins essaie et fais en sorte de trouver ce qui lui convient le mieux.
J’ai fait beaucoup d’essais plus ou moins heureux concernant la nutrition. Actuellement j’ai trouvé un bon équilibre. Mais je reste toujours à l’écoute des nouveautés.
Si vous me suivez régulièrement, vous savez que je suis un coureur minimaliste et que je cours principalement avec des Vibram Five Fingers (VFF).
Par conséquent, tous les modèles de chaussures qui apportent de trop de soutien, à la semelle trop amortissante, etc, ne me conviennent pas.
C’est donc toujours avec une grande circonspection que je teste des chaussures “normales” comparativement aux VFF.
Toutefois ayant déjà couru avec des Merrell au début de ma transition minimaliste, j’étais très tenté par cette nouvelle expérience.
Mon choix s’est porté sur les Merrell Bare Access Flex.
J’ai rédigé la deuxième partie de mon test sur la Garmin Fenix5. En résumé, j’apprécie toujours autant la polyvalence de ce type de montre multisports. Notamment le mode natation, qui permet de comptabiliser de manière fiable les longueurs de bassin. Cela me soulage car je n’aime pas les longueurs et cela me permet d’avoir enfin … Lire la suite
Comme vous avez pu le constater, ces derniers temps, j’ai testé toute la gamme Suunto Spartan (voici mes articles pour l’Ultra et la Trainer). Me voici de retour chez le concurrent avec la Garmin Fenix5. Vieux possesseur d’une Fenix premier modèle, j’avais suivi de très loin son évolution. Au vu de mes tests avec Suunto, … Lire la suite